دانلود مقاله کارگاه کنترل خشم

خرید این محصول

» :: دانلود مقاله کارگاه کنترل برآشفتگی

فرمت فایل اصلی: ppt

اندازه صفحات فایل: 34

حجم فایل: 35 کیلوبایت

مقاله کارگاه کنترل خشم در 34 صفحه ورد برازنده ویرایش حرف فرمت docx

سیاهه

افسانه ها و حقایق

ماهیت برآشفتگی

پیامدهای خشم و خشونت

اسباب اوقات‌تلخی

تطبیق حرف خشم

- تعهد ادا کردن برای کنترل برآشفتگی

آهنگ گیری

 تشخیص نشانه های اولیه خشم

آگاهی جایگاه ها و عوامل برانگیزاننده خشم

آرام سازی

ایست اذهان

ایضاح علت احساس

دریافت خشم

استراتژی های مؤثر

مقابله با برآشفتگی همسر

شرعیات سخن

قواعد گوینده:

قواعد سامع

عوامل مؤثر باب تبدیل تعارض ها به مشاجره و آشوب

کنترل برانگیختگی فیزیولوژیک

آداب زمینه ای

مرحله‌ها حل اختلاف

آشتی روی یک جاده حل

تطبیق با موضوعات پنهان

حل مسأله

افسانه ها و حقایق

افسانه 1- پرخاشگری و خشونت، ذاتی و غیر قابل تغییر است.

حقیقت – آدم ها بایک مجموعه از آیین های خاص ابراز خشم زاده نمی شوند، بلکه شیوه افشا عصبانیت را یاد باده گیرند و بنابراین می توانند شیوه های مناسب تر را ایضاً یاد بگیرند.

افسانه 2- برآشفتگی هیجان بدی است و کسی که عصبانی می شود آدم بدی است.

صفت – برآشفتگی الگو ترس، غم، شادی و... یک هیجان اسم است که همه انسان ها آن را تجربه می کنند. اگر چه، خشم، هیجان ناخوشایندی است ولی بد نیست و حتی می تواند مفید ایضاً باشد.

اسطوره 3- من باید برآشفتگی خود را تخلیه کنم حرف احساس بهتری پیدا کنم.

صفت – تمام چه بیشتر خشم خود را در قالب کلمات و یا رفتارهای پرخاشگرانه تخلیه کنم، بیشتر احساس خشم خواهید کرد.

اسطوره 4 – خشم من، اثم توست

حقیقت – ما مسئول اضطراب های خود حاوی خشم و عصبانیت هستیم و مسئولیت کاری که هنگام عصبانیت انجام می دهیم نیز به عهده خود ما است

خرید این محصول