ماساژ

خرید این محصول

» :: ماساژ

مقدمه: چرا ماساژ؟

مالش برای اعقاب و دوستان شما، مادر بزرگها، کودکان و برای قید کسانی است که دوستشان دارید. ماساژ از دید جسمی برای کمک به افراد و مراقبت از آنها و به کوه طور کلی برای تمام افرادی است که احساس می کنید می توانید با آنها در ادا مراقبت جسمی شریک شوید.

ویژگی خاص ماساژ، باب برقراری ارتباط بدون کلامی است که در ذات خود، عملی غیرعادی نیست. برای مثال، ما اغلب سعی می کنیم کسانی که در اطرافمان زندگی می‌کنند، بدانند دوستشان داریم؛ با آنها همدردی می کنیم و قدرشان را می دانیم. وقتی فردی برای اولین پاس به سمت خوبی ماساژ داده می شود، وارد نوعی حالت جسمی- روانی می‌گردد که توصیف ثانیه مشکل است. همچون آن وارد شدن به اتاقی که باب آن تا به آن لحظه، قفل و از دید پنهان بوده است. کسانی حرف این حال آشنا هستند که نوعی از مدیتیشن روزانه را تمرین می کنند. هرچند لزومی ندارد که ماساژ دهنده در این مرحله توقف کند. او هرچه بیشتر بتواند آگاهی چهره به سمت افزایش ماساژ گیرنده را دریابد، به همان میزان می تواند نیروی درونی و تجربه اش را منتقل کند. کمترین تماس، تبدیل به بیان می شود؛ مانند طرحی با قلمی مناسب روی کاغذ حساس. پس ماساژ، القا کننده اعتماد، یکدلی و احترام، بدون به زبان آوردن سخن و به وسیله حسی تنها جسمی است. زیرا این لحظات می توانند حرف احساسی از کمال بیان شوند و هرگز، هیچ کلامی حرف آن برابری نخواهد کرد.

براین اساس، ماساژ عملی آسان است که ما را به درون خویش نزدیکتر می سازد. دستهای شما قادرند این احساس را به دیگران منتقل کنند. یاد بگیرید به نیروی دستهایتان اعتماد کنید. آنها زودتر و بهتر از هر کسی به شما خواهند آموخت که مالش چیست.

تعریف ماساژ

مالش یکی از قدیمی ترین، مفیدترین و آسانترین نوع درمان برای تسکین الم و سایر نشانه های بیماری و آسیب است. از این روش درمانی به کرات برای افزایش گردش خون به یک قسمت مبتلا، کمک به تخلیه ترشحات ناحیه دیگر، شل کردن عضلات و کم کردن احتمال تحلیل رفتن عضلانی استعمال می شود.

ماساژ همچنین در درمان آرتریت ها، پیچ خوردگی ها، کبودی ها و الم ناشی از کشش ساکرو ایلیاک و باب بسیاری از حالات ارتوپدی از جمله مشکلات کمر مفید است. باب مالش درمانی، حرکات منظم با استفاده از اعمال فشار و مشت و مال دادن به کار می رود. بنابراین، فقط باید میانجیگری یک فرد تعلیم دیده حرفه ای اجرا شود.

در طب فیزیکی یا ورزشی، ماساژ درمانی می تواند برای تسکین درد، شل کردن عضله تحت فشار، بهبودی گردش خون و کاهش التهاب مناسبت استفاده قرار گیرد. اگر شما مسئول انجام هر  سنخ تکنیک ماساژ هستید اصول اساسی وجود دارند که باید آنها را به سمت کار ببرید. از جمله این که هرگز اجازه ندهید مالش موجب درد بیمار شود. بابا را در یک وضعیت راحت رسم دهید. طی تداوی از قسمت مبتلا حمایت کنید. از حرکات موزون، آهسته و یکنواخت استفاده نمایید. حداکثر ارتباط دست با بشره را حفظ کنید.

در ترجمه این کتاب سعی بر آن بوده است که ضمن امانت داری، حتی الامکان تمام اصطلاحات به فارسی برگردانده شود تا مطالعه آن برای افراد غیر حرفه ای نیز قابل استفاده باشد. امید است این ایز ناچیز مناسبت عنایت پزشکان، متخصصین طب فیزیکی، پرستاران و فیزیوتراپیست ها قرار گرفته و اینجانب را از نظرات ارزشمند خود بهره مند فرمایند.

(مترجم ماهرخ گلچین، 1379)

تعریف مالش

یکی از روشهای تداوی بیماران که قرنهاست مورد استعمال قرار دارد و برخی از متخصصان به آن، همچون اولین شکلهای درمانی می نگرند. مالیدن یا نوازش کردن بخش آسیب دیده یا دردناک است که اصطلاحاً مالش نامیده می شود. امروزه که پزشکی جنبه، علم آزاد یافته است، مالش بیش از پیش بخشی از درمان پزشکی محسوب می شود و معمولاً بیماران ثانیه را با رضایت خاطر می پذیرند.

مالش قدیمی در اعصار کهن سنتی برای بهبود بخشیدن به سمت عملکرد ورزشکاران بود. اینگونه کاربرد در رساله های بقراط جالینوس دیده می شود. جالینوس 18 سنخ مالش مختلف از جمله ماساژ نرم، سخت، متوسط، آماده کننده و بازآیی به حال اولیه را از یکدیگر متمایز ساخته است و بیان می دارد که می بایست از شرایط بدنی ورزشکار آگاهی کامل داشته باشد، نقاشی هایی از یونان باستان در دست است که مالش پس و سینه، بوکس بازان، ماساژ و ترآشیل دونده ها و ماساژ عضله ساق پا را نشان می دهد.

یکی از دانشمندان یونانی به آوازه دیم ماساژ را به عنوان یکی از بخشهای عمده، مراقبت از ورزشکاران توصیف می کند. در این زمینه باب کتاب «تاریخ جهانی ترتیب بدنی و علوم ورزشی» از حمام گرم و حمام آفتاب هم یاد کرده است. وی همچنین نتیجه می گیرد که ماساژ ورزشی باب آن دوران، تقریباً 500 سال پیش از عصر جدید، بسیار متنوع و شامل کاربرد ابزارهای گوناگون و ترکیب ماساژ حرف سایر روشهای درمانی بود.

قابل تدقیق ثانیه که ماساژ تقریباً همواره همراه با ژیمناستیک سبک پرکار و تمرینهای تنفسی انجام می افسرده است. در یونان باستان نظام متعادلی بین ژیمناستیک و ماساژ استوار بوده است. واژه، مالش از واژه، لاتین ماسین مشتق شده است که تقریباً معنی «مشت و مال» می دهد ابزار واقعی انجام مالش دست احساساتی و پژوهنده و شافی است. ماساژ به وسیله مردمان دنیای قدیم نیز شناخته شده و بکار افسرده شده است. مصریان، ایرانیان، رومیان، ژاپنی ها و چینی ها نیز حرف کاربرد آن آشنا بوده اند. احتمالاً در سده های میانه، تحت نفوذ عقاید منفی دینی آن زمان، زمینه شناخت بدن آدم منسوخ شده بود. عزب باب عصر جدید، تقریباً از 100 سال پیش ماساژ دوباره رایج شده است.

خرید این محصول

آمادگی جسمانی و اروبیک

خرید این محصول

» :: آمادگی جسمانی و اروبیک

مقدمه:

تقاضا می‌شود میلو [1] از شهر کراتن [2] بزرگترین پهلوان قرن ششم پیش از میلاد مسیح هر روز گوساله‌ای را به دوش می‌کشید و آن را حمل می کرد تا به گاوپروری تبدیل شد، وی حرف استفاده از این روش ثانیه قدر قوی شد که در درازا 24 واحد زمان ( مبارزه‌اش هرگز شست نخورد و 6 بار پیاپی مقام قهرمان المپیک آن زمان را به سمت خود اختصاص داد در سالیان دراز پیش قهرمانان برای رسیدن به آمادگی مطلوب از روش ‌های جالب دیگری استفاده می کدرند مثل کروباس [3] که شغل او آشپزی حیات و آمادگی جسمانی خوبی برخوردار نبود برای تمرین آن قدر از تپه‌ها به شدت بالا و پائین ذهاب که قهرمان المپیک سال 77 قبل از میلاد مسیح گردید و باب بیشتر مسابقاتی که در یونان ترتیب داده می شد. پیروز بود. رشته  اواپتد[4] آوازه داشت که 200 یارد را به طور مستقیم می‌دوید کلمة‌ ستادیوم[5]  از همین نام اسم اشتقاق‌یافته گردیده است پای داماس از شهرستانی  مبارزه ارجمند دیگری بود که گفته می‌شود از طریق بلند کردن سنگ به‌حدی قوی شده بود که با دست برهنه می‌توانست شیری را از پای درآورد.

آراچیان [6] از شهرتسالی[7] مبارز بزرگ دیگری بود که گفته می‌شود از طریق بلند کردن سنگ به‌حدی قوی شده بود که با دست برهنه می توانست شیری را از پای درآورد.

آرچیان [8] از طریق کشتی گرفتن با چهار پایان به سمت حدی احاطه کسب نمود که توانست 5 بار قهرمان کشی المپیک شود و بالاخره در استادیومی که آخرین مسابقه خویش را برگزار کرد پشت از شکست از حریف هر گز از زمین برنخاست. آدم پیوسته باب تقلا بوده است تا سریعتر برود. بیشتر بپرد دورتر پرتاب کند و قدرت مقاومت و احاطه بیشتری را به سمت نمایش بگذارد،و خوی مبارزه‌گری به سمت آوازه با غریزه او عجین گسته است و علاقه بسیار دارد تا نمایشات (حرکات) قهرمانی را به نحو احسن به مناسبت اجرا گذارد، از طریق تجربیات علمی،‌ مشاهده و تجربیات علمی روش‌های قدیمی بدن سازی که روزگاری رایج و طرفداران زیادی داشت از دور برون شود و روش های جدید که حرف پایه فهم و آگاهی استوار است جای آنرا پر کند. در طی قرون گذشته کند و کاو برای روش‌های بهتر بدن سازی تکامل بسیار آهسته و تدریجی داشته است لیک در سال‌های اخیر بواسطه تغییرات بسیار زیادی که اتفاق افتاده است نتایج حیرت آوری در نمایش ها ورزشی قهرمانی مشاهده گردیده است تغییرات سال‌های خیر. باب روش‌های بدن ساز یاز تحقیق علمی نشأت گرفه است تأثیر روش‌های جوراجور از طریق داده‌ها دقیق و با ارزشی که از تحقیق بدست می آید مشخص می‌گردد و به همین دلیل اکنون از گذشته بهتر بدانیم که چگونه  قدرت،‌ اسقامت، توان،‌ چابکی و سایر مهارت های قهرمانی را بهود بخشیم علاوه حرف این از دوارو، رژیم غذائی، ارتقاع. حار کردن بدن و عوامل مؤثر دیگر چیزهای زیادی بالا گرفته‌ایم همچنین در سال‌های اخیر در مناسبت جنبه های گوناگون بدن سازی و نمایشات ورزشی اطلاعات جامه‌ی جمع‌آوری کردیم.

صفت و اجزای آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی از جمله مفاهیمی است که بسیار مورد استعمال قرار گرفته و به آمادگی انرژی و آمادگی عضلانی اشاره دارد. آمادگری انرژی و آمادگی عضلانی هر کدام دارای اجزایی می‌باشد.

آمادگی انرژی

آمادگی انرژی و آمادگی عضلانی دو جزء اصلی آمادگی جسمانی‌اند. آمادگی انرژی نیمی از یک برنامه مناسب تمرینی را تشکیل می دهند ورزش‌های کوتاه مدتی هم برای‌اینکه دوی 100 متر، پرش درازا و . . . . که تنها به سمت چند ثانیه دوران نیاز دارد از جمله ورزش‌هایی هستند که نیازمند آمادگی انرژی بی هوازی می‌باشند.

از سوی دیگر ورزشهای دراز مدتی هم چون دوی 5000 واحد طول یا شنای استقامتی ، به سمت توانایی تولید انرژی در طول مسابه یا همان آمادگی انرژی هوازی نیازمندند. پشت آمادگی انرژی،‌ خویش دارای دو جزء اصلی به نامهای آمادگی انرژی هوازی و آمادگی انرژی بی‌هوازی می‌باشد.

آمادگی عضلانی

نیمه دیگر یک برنمه مناسب تمرینی را آمادگی عضلانی تشکیل می دهد. آمادگی عضلانی خویش حاوی قدرت، استقامت عضلانی، توان، سرعت، انعطاف پذیری و چابکی است برخی رشته‌ها به توان و برخی به سمت استحکام عضلانی یا توان نیاز دارند. باب ورزشهای گوناگون عوامل خاصی از آمادگی عضلانی مورد تماشا است.

بنابراین ممکن است حتی تاخت بند ورزشی که از لحاظ قدرت در سطح یکسانی قرار دارند، به دلیل تقاوت در الگوهای حرکتی، باب گروههای عضلانی برنامه‌های تمرینی خاصی مورد توجه قرار گیرند. به سمت همین دلیل ممکن است بازیکنان الفبا دفاعی و حمله فوتبال به ترتیب به قدرت و سرعت، دوندگان استقامت به استقامت و قهرمان ژیمناستیک به توان و تساهل پذیری و با ترکیبی از این ویژگیها نیاز داشته باشند.

روشهی تمرین برای توسعه آمادگی انرژی

1- تمرینهای تداومی

همان طور که از نمایش پیداست. شامل دویدن (یا شنا) طولانی زمان می‌‌باشد که به سمت سه دسته تقسیم می‌‌شود.

الف) دوی تداومی آهسته، دویدن مسافتی طولانی با سرعت آهسته از این قبیل دوها به آوازه دوهای هوازی یا استقامتی یاد شده است.

ب) دوی تداومی سریع: تفاوت بین این دو و دوی آهسته، در سرعت و سرعت گام برداری ثانیه است که باعث برابر افتادن خستگی شده، در نتیجه مسافت کمتری طی می‌شود باب این دو شدت دویدن باید به حدی باشد که تعداد ضربان دل 0 تا 90% حداکثر برسد.

ج) جالینگ اصطلاحی است که همه دوها را با هر سرعتی شامل می شود. وی معمولاً به یک دوی نرم و طولانی حرف سرعت آهسته اطلاق می‌گردد.

2- تمرین بازی تعجیل یا فارتلک

فارتلگ یک واژه سوئدی است و به معنی بازی تعجیل می‌باشد. این تمرین شامل دوهای سریع و آهسته متناوبی است که باب زمین‌ها و جاده‌ها و معابر و باب محیطهای طبیعی انجام می‌گیرد. این تمرین در واقع پیش نیازی است برای تمرین‌های تناوبی می‌باشد.

3- تمرین تناوبی:[9]

تمرین تناوبی همان طور که از نامش پیداست. بند است از تکرار دسته‌ای از مرحله‌ها تمرین که بین آنها به کوه طور متناوب از مراحل آرامش استفاده می شود.

مراحل استراحت  عموماً حاوی تمرین‌های سبک و نرم است.

4- تمرین تکراری:[10]

دوی تکرارای شبیه تمرینهای تناوبی است اما باب بار فعالیت و مدت استراحت بین تکرارها با آن متفاوت است.

5- تمرین‌های سرعتی :

این نوعتمرین توسط دوندگان تعجیل به منظور توسعه دستگاه ATP-PC و تندرستی توان عضلانی مورد استفاده قرار می‌گیرند. باب این جا، مسافتهایی با حداکثر تعجیل تکرار می‌ شود و بهتر است هر تکرار از این نوع تمرین‌ها حدود 6 ثانیه (55 متر) درازا داشته باشد و نکه بااهمیت در این تمرنی‌ها کامل بودن زمان استراحت بین تکرارها است.

خرید این محصول

والیبال

خرید این محصول

» :: والیبال

والیبال یکی از رشته‌های ورزشی جهانی است که آوازه جهانی خود را مرهون مسابقات المپیک ۱۹۶۴ توکیو است. والیبال باب واحد زمان ( ۱۸۹۵ از ارض آمریکا آغاز شد ولی انجمن آماتوری والیبال انگلیس و ایرلند شمالی باب سال ۱۹۵۵ اهتمام در شناساندن این ورزش به جهانیان کردند. این بازی باب مدارس و باشگاه‌ها پیشرفت شایانی نموده است و همچنان که آدم سعی در شناساندن آن می کنند به سمت شدت چهره به ترقی و تکامل می‌باشد. والیبال برای قید گروه‌های سنی درخور بوده و قابل اجرا باب داخل خانه یا خارج از محیط آن می‌باشد. از نظر اجتماعی و فیزیکی مزایایی افزون از سایر ورزش‌های دیرینه دارد. در مورد اجرای بازی باید گفت که احتیاج به فضای اندکی داشته و ابزار آن که شامل توپ و تور می‌باشد گران نیستند. در هنگام بازی پرورش فیزیکی خارق‌العاده‌ای را برای بازیکنان آماده نموده و در سنخ خود جز یکی از مهیج‌ترین بازی‌ها محسوب می‌شود.

زا والیبال

والیبال بازی مورد علاقه سربازها در جنگ عالمگیر دوم بود. ورزش والیبال (Volleyball) که باب ابتدا مینتونت (Mintonette) نامیده می‌شد باب واحد زمان ( ۱۸۹۵ - یعنی چهار واحد زمان ( پشت از تولد بسکتبال - میانجیگری فردی بلندآوازه ویلیام جی. مورگان (William G. Morgan) ابداع شد. مورگان زاده سال ۱۸۷۰ باب شهر نیویورک حیات که پشت از تحصیل در کالج جوانان مسیحی مسئولیت تهیه برنامه‌های ورزشی از بهر سلامتی و تندرستی مردان به سمت او واگذار شد. این لعب از ترکیب بازی‌های بسکتبال، تنیس و هندبال به دست آمد و هدف اولیه آن حیات که از بهر افرادی که تمایل به سمت تحرک کمتری دارند، ابداع شود. قوانین ابتدایی بسیار ساده بود چرا که افزون‌تر از آن که شبیه ورزش باشد، یک بازی محسوب می‌شد لیک به تدریج پس از ثانیه که این ورزش در کشورهای دیگر – به خصوص فیلیپین - نیز به صورت بهمن‌ماه مورد استفاده رسم گرفت، لزوم تدوین قوانین رسمی برای ثانیه احساس شد. اسم اولیه‌ای که برای این بازی باب تماشا گرفته شده بود با ایده از تنیس، دو متر انتخاب شد و با توپ بسکتبال شبیه به لعب هندبال اجرا می‌شد. این ورزش تا سال ۱۹۰۰ توپ مخصوصی از بهر خویش نداشت و با هر توپی - از جمله توپ بسکتبال – آن را بازی می‌کردند. هدف تمام اکیپ ثانیه بود که گوی لاستیکی را در زمین حریف فرود بیاورد و در این راه ممکن بود، تمام قید بار توپ را در دست یاران خودی بچرخاند. باب سال ۱۹۱۲ [امتیاز]خهای هر گیم به ۲۱ استوار شد و اوج تور بالاتر رفت. فیلیپینی‌ها آغازین قوانین صفت برای این بازی را باب واحد زمان ( ۱۹۱۶ تهیه کردند و به سمت پشت آن در سال ۱۹۲۸ انجمن والیبال ایالات متحده آمریکا ایجاد شد و به اسلوب قوانین این ورزش اقدام کرد. از تمام اتفاقات مهمی که در ارتباط با این بازی به تکرار زمان رخ داد می‌توان به این موارد اشاره کرد:

·   ۱۹۱۷: امتیازهای هر گیم از ۲۱ به ۱۵ تغییر کرد.

·   ۱۹۲۰: اندازه ضربات برای هر طرف به ۳ محدود شد.

·   ۱۹۲۲: اولین دوره عرفی مسابقات باب بروکلین حرف حضور ۲۷ تیم از ۱۱ ایالت آمریکا برگزار شد.

·   ۱۹۳۰: اولین لعب والیبال ساحلی تاخت نفره اجرا شد.

·   ۱۹۴۷: فدراسیون عالمگیر والیبال به آوازه Federation Internationale De Volley Ball حرف اختصار FIVB تشکیل شد.

·   ۱۹۴۸: آغازین دوره مسابقه‌ها رسمی والیبال ساحلی انجام شد.

·   ۱۹۴۹: آغازین دوران مسابقات جهانی والیبال باب شهر پراگ چکسلواکی برگزار شد.

·   ۱۹۶۴: والیبال برای اولین بار به سمت جمع بازی‌های المپیک در ژاپن پیوست.

·   ۱۹۸۷: FIVB والیبال ساحلی را نیز به مجموعه مسابقات عالمگیر ورزش‌های جوراجور اضافه کرد.

·   ۱۹۹۶: والیبال ساحلی دو نفره نیز به عنوان ورزش عرفی المپیک آشنا شد.

تاریخچه والیبال

در ابتدا این ورزش مینتونت نام‌گذاری شده حیات و دلیل انتخاب این نام برای همگان نامعلوم بود. تحت تأثیر حسن شهرت فراوان بسکتبال در آشکار عامه، مورگان تصمیم گرفت از بهر دانشجویان خود ورزشی را به وجود آورد که بازی از روی [[تور]خ اجرا گیرد و لذت بهر باشد. مورگان با استعمال از تویی گوی لاستیکی بسکتبال که به دلیل سبکی وزن، به سمت دست‌ها آسیب نمی‌رساند، لعب را آغاز کرد. با وجود این که به سمت کوه طور آهسته و کند از Y.M.C.A آغاز شد سرپرست طولی نکشید که در کلیه شهرهای ماساچوست و نیوانگلند تداول یافت. باب اسپرینگ فیلد، دکتر ت. آهالستیگ حرف مشاهده بازی، مینتونت را به سمت والیبال تغییر نام داد، برای‌اینکه قصد اساسی از بازی کردن، فرستادن و برگشت ادا کردن (رد و بدل کردن) توپ از روی تور است که کلمه والیبال، باب معنا، این آهنگ را مشخص می‌سازد. حرف اینکه والیبال باب آغاز ورزشی سالنی حیات و در محل‌های مستور انجام می‌شد و اساسا برای فعالیت های سرگرم کننده پیشه‌وران و بازرگانان اختصاص یافته بود ولی کم‌کم به سمت زمین‌های روباز کشیده شد و به آغاز یکی از فعالیت‌های جالب توجه تابستانه درآمد و به شدّت پیگیری می‌شد. در آغاز برای بازی والیبال قوانین خاصی تدوین نشده بود، هر فرد و در تمام کشوری به میل خود و به جاده مختلف با توپ بازی می کرد. رفته‌رفته والیبال در مناطق و نواحی مختلف جهان گسترش می‌یافت. همچنان که هر ابداع الا اختراعی در آغاز با نواقصی دوست بوده و به مرور زمان اتمام و ازبین‌بردن نواقص می‌شود، والیبال نیز از این قاعده مستثنی نبود و کم‌کم قوانینی برای این لعب وضع شد و روش‌ها و حرکات تکنیکی جایگزین حرکات قبلی گردید. در سال ۱۹۰۰ پذیرفته شد که امتیازات تمام ست لعب ۲۱ پوئن (امتیاز) باشد. باب واحد زمان ( ۱۹۱۲ جهاز چرخش به تصویب رسید. در واحد زمان ( ۱۹۱۷ تصویب شد که هر دست بازی ۱۵ پوئن (تشخیص ) باشد. باب واحد زمان ( ۱۹۱۸ تعداد بازیکنان تمام طرف زمین ۶ نفر پیشنهاد شد، که مورد اجابت همگان قرار گرفت. در واحد زمان ( ۱۹۲۱ ائتلاف شد که هر اکیپ حرف سه ضربه گوی لاستیکی را به سمت طرف دیگر بفرستد. در سال ۱۹۲۳ پیمانه ارض بازی ۹×۱۸ واحد طول تعیین شد. به مرور در سال‌های بعد، قوانین فراوانی از بهر این لعب وضع شد و در بسیاری از قوانین قبلی نیز تغییراتی بازده گشت، که هنوز هم این تغییرات (سال 2007) ادامه دارد و هر چهار واحد زمان ( یک بار در کنگره جهانی والیبال تغییراتی در قوانین لعب به تصویب می‌رسد و در آخرین دندانه جهانی که در واحد زمان ( ۱۹۹۸ میلادی (۱۳۷۷ شمسی) هم زمان با برگزاری چهاردهمین دوره مسابقات والیبال جهانی مردان و سیزدهمین دوره زنان در ژاپن برگزار شد، با اجابت و تغییر قوانین بسان روش امتیازگیری با برد رالی، امتیازات ۲۵ از بهر ست‌های اول، دوم، سوم و چهارم و امتیازات ۱۵ برای دست پنجم و همچنین اجابت بازیکن دفاعی لیبرو، به کار بردن روش‌های جدید، دگرگونی و اضطراب فراوانی در بازی والیبال به سمت بود آورده است. اولین ارض خارجی که والیبال را پذیرفت، کشور کانادا و به سال ۱۹۰۰ بود. اساسا نهضت Y.M.C.A (سازمان جوانان مسیحی) در معرفی این بازی به سمت دیگر کشورهای جهان و گسترش آن، بهر فراوانی دارد. لعب والیبال در پایان سال ۱۹۰۰ به سمت هندوستان و در سال‌های ۱۹۰۵ به کوبا، ۱۹۰۹ به پورتوریکو، ۱۹۱۰ به فیلیپین، ۱۹۱۲ به اورگوئه، ۱۹۱۳ به سمت آژنگ و ۱۹۱۷ به ژاپن و به تدریج از واحد زمان ( ۱۹۱۴ به بعد میانجیگری سربازان قوای آمریکا و مستشاران و اشخاص دیگر به کشورهای اروپایی از قبیل فرانسه، چکسلواکی، لهستان، شوروی، بلغارستان و سایر کشورهای اروپایی شناسایی شد و گسترش یافت. سرپرست به سبب بیگانه بودن این ورزش برای اروپاییان، باب آغاز امر قبول آن به کندی صورت می‌پذیرفت. فرانسه، چکسلواکی و لهستان سه کشوری بودند که پیش از دیگران اقدام به سمت تشکیل فدراسیون ملی والیبال در کشور خود نمودند. کشور شوروی که در سال ۱۹۲۳ اقدام به سمت تأسیس انجمن ملی والیبال نمود، از بهر پیشرفت و دگرگونی آن فعالیت زیادی به عمل آورد. اصولا شوروی از کشورهایی است که در ارتقا صنعت و تدبیر والیبال و انتظام قوانین باب جهان سهم به سزایی دارد و برای پهلوانی در مسابقات است که توان بزرگ جهانی به حساب می‌آید. کشورهای فرانسه، چکسلواکی و لهستان پس از تشکیل فدراسیون مربوط به ملت مصمم شدند که حرف کمک کشورهای دیگر فدراسیون عالمگیر والیبال را تأسیس نمایند و در واحد زمان ( ۱۹۳۶ به سمت هنگام بازی‌های المپیک در برلین آلمان در این زمینه فعالیت زیادی نمودند سرپرست با آغاز جنگ جهانی دوم و طغیان آن باب اروپا اقدامات آنان متوقف شد. به سمت طور کلی تغییرات و پیشرفت والیبال را می‌توان به سه دوره تقسیم نمود، دوره اول از واحد زمان ( آغاز تا سال ۱۹۱۸، دوره دوم از سال ۱۹۱۹ تا سال ۱۹۴۶ و دوران سوم از سال ۱۹۴۷ به بعد که تغییرات و پیشرفت اساسی والیبال در دوران سوم صورت پذیرفته است. پس از تذکره عالمگیر دوم ، فعالیت‌های فراوان برای حرکت جدید به والیبال مجدداً آغاز شد و آغازین مسابقه جهانی باب قاره اروپا، بین دو کشور فرانسه و چکسلواکی در شهر پاریس برگزار گردید. پی‌جویی برای تأسیس فدراسیون جهانی والیبال ادامه یافت. مذاکرات بین سه کشور فرانسه، چکسلواکی و لهستان برآیند به سمت موافقت در جهت تشکیل کنگره ویژه برای تأسیس اتحادیه جهانی والیبال گردید. سرانجام باب آوریل ۱۹۴۷ کنگره‌ای حرف شرکت نمایندگان چهارده کشور از تمام جهان در پاریس برگزار و موافقت شد، فدراسیون جهانی والیبال (F.I.V.B) تأسیس گردد که این فدراسیون در پاریس تشکیل شد و پل لیبود از کشور فرانسه به سمت عنوان آغازین رئیس فدراسیون جهانی والیبال انتخاب شد. به سمت زودی کشورهای اضافی درخواست عضویت خود را برای پیوستن به فدراسیون جهانی والیبال اعلام نمودند که امروز این فدراسیون حدود ۲۱۷ کشور آلت دارد (سال 2007) و بیش از ۲۰۰ میلیون آدم از مردم آفاق والیبال بازی می‌کنند. اولین امیر انتخابی فدراسیون جهانی والیبال پل لیبود از ارض فرانسه تا سال ۱۹۸۴ (یعنی ۳۷ واحد زمان ( تمام) ریاست فدراسیون عالمگیر والیبال را با توان برعهده داشت و توانست با استعانت اسم اعضا، این فدراسیون را در ردیف فعال‌ترین فدراسیون‌ها، و والیبال را در زمره بزرگ‌ترین ورزش‌های جهانی درآورد. پس از تأسیس فدراسیون عالمگیر والیبال ، کمیته‌های مختلفی در اندرون ثانیه به وجود آمد و برنامه مسابقات رسمی جهانی تنظیم و آغاز شد. در سال ۱۹۴۹ اولین دوره مسابقات عالمگیر والیبال برای مردان باب پراگ و در سال ۱۹۵۲ دومین دوران مسابقه‌ها جهانی مردان و اولین دوره مسابقات جهانی زنان در مسکو برگزار شد. برنامه این مسابقه‌ها بطور منظم تمام چهار سال یک بار تاکنون در کشورهای مختلف انجام شده است. باب واحد زمان ( ۱۹۹۸ دوره چهاردهم مسابقات جهانی مردان با شرکت ۲۴ تیم و دوران سیزدهم مسابقه‌ها جهانی زنان با شرکت ۱۶ تیم در کشور ژاپن انجام یافت. (تیم ملی والیبال بزرگسالان ایران باب این مسابقه‌ها شرکت نمود) و به سبب اهمیتی که والیبال در بین ورزش‌ها به دست آورد، در واحد زمان ( ۱۹۶۴ مسابقات والیبال مردان و زنان به سمت پروگرام بازی‌های المپیک 1964 توکیو اضافه شد که تاکنون (سال 2007) باب یازده دوره از بازی‌های المپیک پروگرام های آن حرف اهمیت خاصی انجام شده است. اضافه بر مسابقه‌ها قهرمانی جهان و [[المپیک]خ، مسابقات والیبال مردان و زنان باب سراسر جهان حرف عنوان‌های جام جهانی، لیگ جهانی، قهرمانی اروپا، پان آمریکن، قهرمانی آسیا، بازی های آسیایی، والیبال ساحلی، جهانی دانشجویان (یونیور سیاد)، پهلوانی آفریقا، ارتش‌های جهان، گراندپری زنان، راه‌آهن‌های جهان، قهرمانی ناشنوایان، پهلوانی معلولین، پارالمپیک معلولین، قهرمانی کشورهای عربی، چهار تیم برتر، جایزه بزرگ، ستاره‌ها و تورنمنت‌های جهانی و دوست‌وار و غیره باب گروه های سنی نوجوانان، جوانان و بزرگسالان بطور آراسته انجام می‌شود. باب تاریخچه والیبال جهان باید کشور ژاپن را به سمت عنوان دگرگون کننده تکنیک‌ها، تاکتیک‌ها و آمادگی جسمانی در والیبال معرفی نمود (دگرگون کننده در سرویس، ساق‌دست ، انواع [[تاس]خ‌ها، [[توپ‌گیری]خ و انواع آبشارهای سرعتی با پاس های خلاصه الف و ب و ترکیبی و به سمت ویژه بدنسازی).

خرید این محصول

پیدایش کونگ فو توا در ایران

خرید این محصول

» :: پیدایش کونگ فو توا در ایران

اقبال کونگ فو توآ    KUNG-FU-TO A

سالها بود که استا د براى رهروان از طبیعت ، جان ، انسانها ، جان ، هستى وآرامش سخن مى گفت و ازاین که مجبور بود دیوارهاى دراز شهرها و زندگى ماشینى را تحمل کند  رنج فراوان مى برد ، او مى گفت : روح انسان با این نمایشگاه آهن و بخار و آلودگى هوا سازگار نیست و یک روز بى آگاهی و دور از چشم رهروان  ناپدید  شد و هنوز کسى به سمت درستى نمى داند که آموزگار کجاست. ولى باب هر کجا  که باشد ، قدر اهل قبله ازسرنوشت شوم TO A  مطلع است و مى داند که رهروان ناآگاه به خاطر فواید مادى چه به سمت روزگار هنرى که سالها زحمت و اندیشه به رایگان در اختیار آنان گذارده بود ، آورده اند .  به سمت حافظه دارم روزى  را که استاد  گفت : TO A  تفاله اى بود که ما آن را بیرون ریختیم تا شاید از بهترینها کسى را بیابیم  تا کلید این راز را به سمت او بسپاریم و امروز TO A  را به سمت شکل بسیار زیبایى که از تصور رهروان فراغت طلب دیروز برون است مى توان به تصویر کشید بسیار برتر از آن که در افکار بگنجد .

به سمت این داستان توجه کنید !

چئو پانتو  سالها به  تعلیم رهروان پرداخت و هزاران شاگرد از چرخه و نزدیک براى آموختن چان( ذن) برابر او مى آمدند ، او شبانگاه روز به  تعلیم مى پرداخت ولى به جزتعدادى محدود بقیه رهروان به  تعالیم او ازدید استفاده هاى مادى مى نگریستند و آن تعالیم بزرگ را فقط باب جهت منافع مادى و کسب توان به کارمى برند. استاد که از این بد استفاده ها  آگاه  بود ، ازآموختن رموز واسرار این مکتب به آنها خوددارى مى کرد ولى مردم دست بردار نبودند وهرآن رمز و راز نوینى مى خواستند. چئو پانتو که چنین دید ، تعدادى گوسفند خرید و به گوسفند دارى پرداخت و هنگامى که گوسفندان  سرگرم  برای‌چه بود ند ،  براى  آنها  سخنرانى  مى کرد و  خود  را  استاد گوسفندان مى خواند  ، شاگردان به سمت خیال این  که آموزگار دیوانه شده از پرسه پراکنده شدند و به دنبال راه عادى زندگى  خویش  رفتند و عده اى  نیز بر دیوانگى استاد تصدیق گذاشتند و امت اندکى در میان گوسفندان به شنیدن سخنان آموزگار مى پرداختند ، این گروه اختتام پس از اندک زمانى همچون آموزگار خود سخنور خوبى گشته بودند ....

(  پایه‌ها تکنیک کونگ فو توآ)

اولین شالبند کونگ فو توآ. شال سفید به نشانه آمادگی و دخول به خویشتن خویش است.

دومین شالبند کونگ فوتوآ. شال صفت به نشانه روئیدن درفضای فیزیک بدن.

سومین شالبنند کونگ فوتوآ. کمربند قهوه ایست به نشانه سوختن باب وراء نیروهای فیزیکی و رویاروئی درمیدانهای مبارزه

چهارمین شالبند کونگ فوتوآ. شال مشکی است به نشانه عبور از مرز تاریکیها  و رسیدن  به  نور وشناخت دقیق کونگ فووابداع تکنیک می باشد.

پنجمین شالبند کونگ فوتوآ. شال قرمز به نشانه  شناخت اسرار بدن وروان و علوم  هندسی و ریاضیات و فیزیک و روانشناسی جهان پزشکی وطب سوزنی وچان (ذن ) می باشد.

ششمین کمربند – شالبند اسم خط سفید است که در حقیقت نشانه پیر آتشکده است.

هفتمین کمربند – شالبند صفرا است که این  شال  برای  تنبیه  شاگردان خطا کار  بکارگرفته میشود  وکسی که در معابد شا ل زرد برکمرداردهمه اورا می شناسند چون می دانند از جانب استاد  بدلیل خطای  بزرگی که از او سرزده تنبیه شده است .

معانی ومفهوم شالبند سبزخط سفید

شالبند خط سفیدیعنی  شاگرد به سمت اصول فنی (فیزیکی ) حرکات آشنائی دارد ومراحل کامل مبارزه را نیاموخته،شالبند خط  سفید بستگی مستقیم با پایه‌ها نصب شده روی پوشاک دارد، بطور مانند هفت خط برای  شالبند سبزدرنظر افسرده شده که ار شاگرد مرحله‌ها مبارزه هر خط را آموخته  باشد خط  قرمز وسط خط  قبلی را پرمیکند. بعد ازاینکه کلیه هفت الفبا قرمز شد الفبا سفید روی شالبندن برداشته میشود وسبز کامل جای آنرا میگیرد. به عنوان مثال آخرین جنگ  شالبند سبز مبارزه پیرو با  هفت نفرازهم ردیفان می باشداشتباها بعضی ازرهروان  تصور میکنند  که در این جنگ باید بدن اسم ضربات  این هفت نفررا داشته باشد درحالیکه شخصیکه  در وسط قرار افسرده با  درایت و تیزهوشی باید  بتواند باب مقابل حملات هفت مهاجم   تکنیک و  تاکنیک مناسب را اتخاذ و کمترین  صدمه  فیزیکی را داشته  باشد این مبارزه با اجرای هفت تکنیک کاری به تشخیص استاد  اسم میشود. بایست به تذکراست که باب این مبارزه بغیر از کاپ(محافظ بیضه) هیچیک از افراد حق استفاده از سپر وکلاه ودستکش را ندارند.

خرید این محصول

تمرینات تیم بزرگسالان ابومسلم یزد

خرید این محصول

» :: تمرینات تیم بزرگسالان ابومسلم یزد

اینجانب شهاب الدین شریف ریاضی ،‌فرزند محمد به تعداد شناسنامه 1748، صادره از یزد، افتخار دارم که در کلاسهای آموزش مربیگری که باب سطح‌ها مختلف برگزار شده است شرکت نموده و مدرک B‌ آسیا را نیز دریافت کرده مادر .

 ابتدا اینجانب دست تمام اساتید ، پیشکسوتان  و مربیانی که در این راستی به سمت اینجانب کمک کرده‌ و بنده حقیر از محضرشان کسب فیض نموده مادر را می بوسم و برایشان آرزوی موفقیت و سربلندی می نمایم .

کلاس آموزش مربیگری (‌مدارس فوتبال ) :  جناب آموزگار غلامرضا جهانی

کلاس آموزش مربیگری (مدرک D ) :  جناب آموزگار ابوالحسن مرادی

کلاس پرورش مربیگری (مدرک  C آسیا) :  آستان استاد نادر عربی

کلاس آموزش مربیگری (مدرک B ) :  آستان استاد اردشیر پور ثروت

کلاس توجیهی مربیگری ( باب استان یزد ) : آستان استاد مرتضی محصص

کلاس توجیهی مربیگری ( در استان یزد ): آستان استاد مجید جلالی

کلاس توجیهی مربیگری ( به طور مداوم در استان یزد ): جناب استاد محمد رضا خطیب

شروع تمرینات دوران درمرحلة اول :                     تاریخ : 10/5/1386

 کار حرف وزنه :

Leg

1- اسکات                 10×3

2- برابر پا با دستگاه                                                       10×3

3- پس خطوه خوابیده با دستگاه 10×3

4- هاگ پا                12×3

5- ساق پا باب سه وضعیت    در حد استطاعت ×3

6- لانچ از جلو و کنار         30×3

شکم+ فیله کمر+شنا در همه جلسات مشترک می باشند.

Chest

1- جلو بازوها با هالتر      10×3

2-     پشت بازو با دستگاه        10×3

3- اسم سینه با هالتر        8×3

4- سرشانه با دستگاه         10×3

5- کول حرف هالتر             10×3

6- رونیک زیر بغل        8×3

شکم +‌ فیله کمر  شنا در همه جلسات مشترک میباشند.

توضیحات :

1- شنبه و یکشنبه کار با وزنه – دوشنبه استراحت .

2- سه شنبه و چهارشنبه کار حرف وزنه – پنجشنبه دویدن  نرم .

3- جمعه : استراحت مطلق

مدت دوره کار با وزنه : 4 هفته

آغاز تمرینات فصل در مرحلة‌دوم                      تاریخ : 10/6/1386

تمرینات اینتروال :

هفته آغاز :

نهار آغاز : m100×6  +m           200×3    بدون تعیین وقت

روز دوم : m100×8  +m         400×2 بدون تعیین فرصت

روز سوم : m100×6  +m 200×4  +m 400×1 

روزچهارم: : m200×4+m   800×1  

هفته دوم :

 روز آغاز : m100×2  +m           600×3  

نهار دوم : m100×2  +m         200×4 + m 400×2

روز سوم : m100×2  +m         200×4 + m 800×1

روزچهارم: m100×2+m   400×2

هفته سوم :

 روز اول : m100×4  +m           600×3  

روز دوم : m100×2  +m         200×8

روز سوم : m100×4  +m         400×2 + m 800×2

روزچهارم: m100×2+m   400×1 + m 600×1

هفته چهارم :

 روز آغاز : m100×2  +m           600×4  

روز دوم : m100×4  +m         200×4 + m 400×2

روز سوم : m100×2  +m         200×4 + m 800×2

روزچهارم: استراحت

زمان های آرامش

100متر ç "15 ثانیه ç "30 ثانیه استراحت

200متر ç "38 ثانیه ç "20/' 1ثانیه استراحت ( یک دقیقه و بیست ثانیه )

400متر ç "20/' 1 ثانیه ç "40/' 2 ثانیه استراحت ( دو دقیقه وچهل ثانیه)

600متر ç "10/' 2 ثانیه ç "20/' 4 ثانیه استراحت(چهاردقیقه‌ وبیست‌ثانیه)

800متر ç ' 3 دقیقه ç ' 6 دقیقه استراحت

مدت دوره : 4 هفته

 پایان 8/7/86

خرید این محصول